Τι σας παρέχουμε;

Έχετε 3 επιλογές για να διαλέξετε (ή μπορούμε να αποφασίσουμε μαζί για το ποια επιλογή υπηρεσιών σας ταιριάζει περισσότερο):

1. Σας παρέχουμε συνεδρίες Ενσυνειδητότητας (Mindfulness) οι οποίες διαρκούν 1 1/2 ώρα. Θεωρεία, πρακτική άσκηση και ασκήσεις για να δουλέψετε σπίτι. Επιπροσθέτως, κατά τη διάρκεια των συνεδριών Ενσυνειδητότητας θα εφαρμόζονται ψυχοθεραπευτικές τεχνικές και θα γίνονται ασκήσεις.

2. Σας παρέχουμε συνεδρίες Ενσυνειδητότητας (Mindfulness) οι οποίες διαρκούν 1 ώρα. Θεωρεία, πρακτική άσκηση και ασκήσεις για να δουλέψετε σπίτι.

3. Σας παρέχουμε συνεδρίες ψυχοθεραπείας οι οποίες διαρκούν 1 ώρα. Κατά τη διάρκεια των συνεδριών θα εφαρμόζονται ψυχοθεραπευτικές τεχνικές και θα γίνονται ασκήσεις.

Γιατί Ψυχοθεραπεία;

Σε καθημερινή βάση όλοι μας αντιμετωπίζουμε δύσκολες και αγχωτικές καταστάσεις για διαφόρους λόγους. Κατά τη διάρκεια της ζωής μας θα υπάρξουν περίοδοι κατά τις οποίες θα νιώθουμε «μουδιασμένοι» συναισθηματικά, λιγότερο αποτελεσματικοί, περισσότερο απαισιόδοξοι και πολύ αγχωμένοι. Συμβαίνει, είναι απολύτως φυσιολογικό και υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε για να διαχειριστούμε τα συναισθήματα μας.

Η ψυχοθεραπεία έχει αποδειχθεί πως μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική για ανθρώπους που βιώνουν έντονο άγχος ή κρίσεις πανικού στην καθημερινότητα τους. Επιπροσθέτως, άνθρωποι που βιώνουν μελαγχολία ή ακόμη και κατάθλιψη ενδέχεται να δουν σε σύντομο χρονικό διάστημα πόσο αποτελεσματική είναι η ψυχοθεραπεία στη διαδικασία παρακολούθησης και συνειδητοποίησης των σκέψεων, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών μας.

Την κατανόηση της πορείας της λειτουργίας των σκέψεων και των συμπεριφορών μας ακολουθεί η έναρξη της εύρεσης εναλλακτικών στάσεων, αντιλήψεων και συμπεριφορών απέναντι στη ζωή, μια διαδικασία που την ξεκινάμε μαζί. Έπειτα, μέρα με τη μέρα θα δείτε τους εαυτούς σας ν’ αλλάζουν τις σκέψεις και τις συμπεριφορές τις οποίες θα αντιλαμβάνεστε ως πλέον μη λειτουργικές και αρνητικές για την ευμάρεια σας και την προσωπική σας ανάπτυξη.

Θεωρείτε πως όλα τα παραπάνω είναι από δύσκολο έως αδύνατο να κατακτηθούν; Σας παροτρύνω να δοκιμάσετε. Μέσα σε λίγες συνεδρίες θα δείτε πως μικρά θαύματα μπορούν να συμβαίνουν καθημερινά!

Γιατί Ενσυνειδότητα;

Mindfulness ή Ενσυνειδητότητα είναι η θεραπευτική μέθοδος που μας ενδυναμώνει σωματικά και νοητικά. Κατά τη διάρκεια των χρονικών περιόδων που νιώθουμε εξαντλημένοι και λυπημένοι τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά καταρρέουμε. Έτσι χρειαζόμαστε μια θεραπευτική μέθοδο που θα φροντίζει τόσο το σώμα μας όσο και τον ψυχισμό μας. Η Ενσυνειδητότητα είναι μια τέτοια μέθοδος!

Οι τεχνικές της Ενσυνειδητότητας βασίζονται στον Διαλογισμό και τη Βουδιστική Φιλοσοφία. Κατά τη διάρκεια των τελευταίων δεκαετιών οι τεχνικές Ενσυνειδητότητας – ως βασικό και σημαντικό κομμάτι της Θετικής Ψυχολογίας – έχουν αποκτήσει πολλούς «ακόλουθους» ανά τον κόσμο. Κάθε μέρα που περνάει, άνθρωποι στις δυτικές κοινωνίες αποκτούν γνώση κι εμπειρία γύρω από τις τεχνικές Ενσυνειδητότητας, τις ασκήσεις Θετικής Ψυχολογίας και τη δύναμη του Διαλογισμού. Σε δεκάδες έρευνες έχει βρεθεί πως οι τεχνικές Ενσυνειδητότητας και Διαλογισμού επηρεάζουν θετικά τόσο το σώμα μας όσο και τον εγκέφαλο μας.

Μέσω των τεχνικών Ενσυνειδητότηας και των διαφόρων μορφών Διαλογισμού, οι σκέψεις μπορούν να αλλάξουν μονοπάτι, τα συναισθήματα μπορούν να είναι πιο θετικά, η διάθεση μπορεί να βελτιωθεί και η ζωή μπορεί να είναι διαφορετική. Ίσως όχι σε μία ή δυο μέρες αλλά σύντομα.Το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να δουλεύουμε με τους εαυτούς μας.

Εάν βιώνετε συναισθήματα υψηλού άγχους, απογοήτευσης, φόβου ή πανικού, καλό είναι να γνωρίζετε πως υπάρχουν πολλοί αποτελεσματικοί τρόποι να τα διαχειριστείτε. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς είναι η Ενσυνειδητότητα.

Η Ενσυνειδητότητα είναι ένα καλό μονοπάτι για να το βαδίσετε εάν θέλετε να ξεκινήσετε να διαχειρίζεστε καλύτερα τις αρνητικές σκέψεις και τα δυσάρεστα συναισθήματα σας. Είναι ένας τρόπος να γνωρίσετε καλύτερα τους εαυτούς σας, να μάθετε τις δυνάμεις και τα όρια σας, να καταλάβετε τα ταλέντα σας και τις αδυναμίες σας. Θα μάθετε πώς να παραμένετε επικεντρωμένοι στο τώρα και να πώς να ζείτε τη ζωή σας πραγματικά. Θα μάθετε να είστε ευγενικοί, γενναιόδωροι και ευγνώμονες και τόσα άλλα πράγματα!
Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε ένα ταξίδι ζωής με τον εαυτό σας;
———————————–
Οι συνεδρίες παρέχονται είτε μέσω Skype είτε πρόσωπο με πρόσωπο.
Η πρώτη συνεδρία είναι εντελώς δωρεάν! Εάν αποφασίσετε να συνεχίσετε να δουλεύετε μαζί μας, τότε ξεκινάτε να πληρώνετε από τη δεύτερη συνεδρία και μετά.